如今开车已成为人们
最普遍的出行工具了
随着汽车代步以后
车主们的运动量就越来越少
开车时间长了
身体上的问题也就随之而来了
腰则是长时间驾驶受影响最大的部位
经常开车的你，会否感觉腰酸背痛？
那么开车腰痛怎么办呢？
今天呼和浩特汽车租赁就来帮你支招数
驾车姿势要注意有些开车族喜欢将座椅
尽可能向前或向后调
其实都不是正确的驾驶姿势
座椅太靠前，容易造成四肢
及腰背肌肉酸痛
而座椅太靠后，易引发椎间盘突出
正确的坐姿则是座椅面微微向后倾
背部、颈部、头部均
有效的接触座椅和头枕
同时双下肢自然搁于踏板
膝关节自然屈曲呈60度左右为宜
在腰部可以垫2-3寸厚的腰垫
既保持腰椎前凸的正常生理弧度
又对腰部有一定的支撑作用
避免过度疲劳鉴于一般私家车内部空间较狭小
以及行车时身体处于高度紧张状态
尤其在长时间开车时更加容易疲劳
建议最多连续行驶不超过2小时
最理想的状态是每隔一小时休息10分钟
坐正身体，挺胸收腹
放松腰背部肌肉
避免一动不动的呆着座位上
甚至可以在堵车等灯时原位放松下筋骨
都可有效减少腰痛的发生率
那么如何预防腰酸背痛呢可多吃两素
两素是指维生素和纤维素
维生素C、维生素D和维生素B族
都是人体不可缺少的营养物质
长时间驾车引起腰腿不适时
应多食用牛奶
胡萝卜等富含维生素的
新鲜蔬菜和水果来补充
可以有效缓解腰腿痛如果上述都不能缓解腰酸背痛
可在长时间驾车后
用热毛巾在腰阳关的位置热敷20分钟
亦可让亲友帮忙按摩一下腰阳关穴
每次按揉3~10分钟
有助于改善腰部疼痛的症状以上就是缓解疼痛的招数了
在汽车逐渐成为我们代步工具
带给我们便利的同时
“汽车病”也接踵而来了
所以呼和浩特汽车租赁觉得平日里养成良好的驾驶习惯
是很有必要的
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